EP28-減少羞愧冥想練習
心理有事嗎
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Description
## 本集簡介
減少羞愧感，身體覺察練習｜找回安全的自己
當羞愧感襲來，大腦的理性會斷線，這時「說道理」往往沒有用。小賴心理師帶領我們透過從身體開始的冥想練習，告訴大腦：「現在，你是安全的。」
💡 這一集想送給你的一句話：
「我們不是缺方法，而是太久沒有被溫柔地對待。」
羞愧感會讓我們想躲起來，但透過身體的練習，我們可以重新為自己創造一個安全的家。邀請你聽完這集後，留給自己十分鐘，試著與身體對話。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmhvuybe001f901t64e6u9yrr/comments
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減少羞愧感，身體覺察練習｜找回安全的自己
當羞愧感襲來，大腦的理性會斷線，這時「說道理」往往沒有用。小賴心理師帶領我們透過從身體開始的冥想練習，告訴大腦：「現在，你是安全的。」
💡 這一集想送給你的一句話：
「我們不是缺方法，而是太久沒有被溫柔地對待。」
羞愧感會讓我們想躲起來，但透過身體的練習，我們可以重新為自己創造一個安全的家。邀請你聽完這集後，留給自己十分鐘，試著與身體對話。
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